Цветы из лент пошагово для начинающих

Еще совсем недавно я открыла для себя новый вид увлечения и хобби – создание потрясающих цветов из ткани и лент. Попробовав разные варианты, для начала я остановилась на атласных лентах. Именно о них и пойдет речь в сегодняшней статье.

Приобрести заготовки для создания этого великолепия можно в любом магазине швейной тематики, там продаются и ленты любой расцветки или ширины, тычинки для декора, а также специальные броши и заколки. И тогда останется почерпнуть идею в интернете и приступить к воплощению цветочной фантазии в жизнь.

Но для начала, стоит ознакомиться с некоторыми основами, для того, чтобы правильно собрать изделие, закрепить его, чтобы оно не распалось в неподходящий момент, и композиция выглядела аккуратно. В этой статье я опишу пошагово все основы и дам дельные советы и рекомендации.

Для лепестков и цветов подойдут даже небольшие отрезки ткани или ленты, но они обязательно должны быть опалены по краям – тогда лента не будет рассыпаться, и расслаиваться, да и дополнительное удобство для работы не помешает. Далее я познакомлю вас с самыми простыми способами по созданию лепестков.

Для такого цветка потребуется узкая лента, шириной от 0,5 см до 1,5 см. Если лента совсем узкая, то отрезки определенной длинны можно сложить, а кончики опалить, чтобы они склеились. Из таких лепестков можно соорудить хризантему или астру.

Ну а если в центре сделать небольшой узелок, то цветочек получится более пышным и необычным.

Ленту более широкую рекомендуется складывать уголком, как показано на фотографиях, и края непременно опаливаются, чтобы не распалась композиция. А вот собираются лепестки поэтапно, так как нижний ряд должен быть больше, а к верхушке – уменьшаться.

К тому же такие цветы можно пришить к шляпке или сумочке, замаскировать пятнышко на детском платье или оставить для дальнейшего использования.

Расскажу еще про один способ складывания лепестков из узкой ленты – но здесь рекомендуется использовать ленту шириной 4,5 см. Ленту перед сборкой нарезают в соотношении 1:3 и складывают зигзагом, а края отворачиваются с изнаночной и лицевой стороны.

Потом лепестки собираются на нитку или леску, и стягиваются в тугой пучок. Чем больше будет лепестков, тем пышнее получится цветок, для небольшого цветка будет достаточно от 7 до 9 штучек. Центр лепестка можно украсить по шаблону, или как подскажет вам ваша фантазия.

Я пробовала создание цветков и лепестков из лент разной длинны и ширины, и каждый из них поражает своей необыкновенной красотой. Фотографии, как делать лепестки из широких и целых отрезков ленточек можно увидеть в этой статье. Ну а в будущем, я опишу и познакомлю вас с еще несколькими способами создания цветов. Здесь же я хочу остановиться на создании лепестков из широкой и опаленной ленты.

Для создания этой необыкновенной розы потребуется лента длинной 2 метра. Из нее по шаблону, или как подскажет вам фантазия, вырезаются лепесточки. Можно использовать один цвет, или создать комбинацию из 2-3 оттенков. Опять же, чем больше лепестков, тем пышнее получится цветок.

Вырезая лепесточки, кромку ленты рекомендуется срезать, это сделает края мягкими и податливыми. Каждую заготовку опалить краем свечи. Далее из 4 деталей формируется и сшивается бутончик. Затем формируем уже бутон из 5-6 деталей, и сшивается. Каждый ряд дополнительно прошивается, чтобы бутон не распадался при использовании.

Многие вместо нитки или лески предпочитают для сборки цветовых композиций из шелковых лент клей «Момент — кристалл», но начинающим этого лучше не делать. Клей очень быстро высыхает, и если будет допущена ошибка, исправить что-либо будет невозможно. А на сшитом цветочке можно потренироваться – собирая ее несколько раз.

Больше вариантов изготовления роз вы можете узнать здесь .

Цветы без зелени представить себе сложно, именно поэтому к каждой композиции потребуется дополнительный элемент. Существует 3 способа создания листьев – и это только основные.

Вырезать листик, а края опалить на д свечой, сложить пополам и опять опалить край, прижав его аккуратно руками – и получится объемный фигурный листочек.

Этот острый листик лучше всего сделать из узкой ленты, но если ее нет под рукой, то можно разрезать отрезок широкой ленты шириной 5 см, и длинной 7 см пополам. При складывании пополам получится конус, который опаливается над свечой и прижимается пальчиками.

Использовать такой листик можно в композиции с фуксиями, о которых вы можете почитать в этом мастер-классе .

Лист можно не опаливать, а сшить – для этого отрезок ленты длинной 10 см складывается пополам, как показано на фотографии. После сшивания нитка стягивается и закрепляется. В итоге получится самый настоящий листик для розы.

Листочек можно сложить и собрать – ведь это самый простой способ по оформлению композиции, ну а в своих следующих записях я покажу, как можно использовать эту заготовку.

Как видите, создавать цветы и лепестки для декора совсем несложно, а для начинающих существует множество пошаговых инструкций, которые помогут вам и вдохновят. В своей следующей статье я расскажу вам, как создать бутоны двумя различными способами.

Предлагаю посетить галерею моих работ — интерьерных композиций с цветами из лент.

• Цветок сакуры из атласной ленты
• Как сделать фуксию из атласных лент своими руками
• Как сделать розы из отрезков узких лент
• Как сделать дельфиниум из атласной ленты
• Два способа создания пиона из атласных лент
• Как сделать ленту в косу с цветами

Розы из атласных лент в технике канзаши (фото и видео)

На основании техники канзаши, рукодельницы чаще всего занимаются изготовлением шикарных пышны цветов из атласных лент. самым популярных из которых является конечно же роза. Розы из атласных лент могут украсить собой заколки, ободки и другие украшения для волос. Из них также можно сделать брошку или оригинальную бутоньерку. В основном для создания нежных роз используется розовая лента.

Чтобы научиться делать своими руками роз из лент, необходимо пошагово освоить обучающие уроки, оснащенные фото и видео подсказками для начинающих мастериц. В нашем сегодняшнем материале, мы расскажем вам, как можно сделать разные розочки из атласных лент.

Первый мастер-класс (МК) продемонстрируем вам изготовление бутона и распустившейся розы из атласных лент в технике канзаши. Взяв за основу данные уроки, а также видео, можно также сделать своими руками и маленькие розочки из лент, в зависимости от того сколько лепестков для цветка вы будете делать.

На первом этапе, мастер-класс начинается с нарезания атласной ленты подходящего оттенка на квадраты 5 на 5 сантиметров. Зачастую основным материалом выступает розовая лента. Но в данном МК использован более насыщенный оттенок. Что позволяет сыграть на контрасте и выделить веток на фоне нежной листвы. Далее, такие заготовки необходимо свернуть своими руками и при помощи зажигалки закрепить кончики. В дальнейшем это облегчит обрезание материала.

Всего для одной небольшой розы из ленточек, приготовьте по семь деталей, которые будут служить лепесточками.

Первый из лепесточков делается более закрытой формы. Для этого, сверните его целиком за уголки, вместе с зафиксированными, как на фото. Это традиционный вариант для создания лепестка круглой формы.

Для того, чтобы розу из ленточек сделать более низкой, подрежьте ее, используя для таких целей выжигатель. Если вы не имеете в наличии подобно инструмента. Его можно заменить на зажигалку или ножницы. В итоге, вы получаете следующий элемент канзаши, как на фото:

Далее, обращая внимание на фото, другие лепесточки сверните, делая небольшой отступ:

После изготовления всех необходимых элементов, начинается сборка розы из лент канзаши. Вы выбирайте любой удобный для этого способ. Это может быть либо сшивание деталей при помощи иголки с ниткой, либо фиксация на основании клея. Данный мастер-класс использует второй вариант. В начале, клей наносится на первый из песочков. Далее, его необходимо завернуть. Делать это можно, выбирая нужную вам плотность (потуже либо посвободнее). Зафиксировав один лепесток, переходите к следующему. Для этого, нанесите клей и заверните первый из лепесточков в следующий. Чтобы ваша роза имела более закрытый вид, заворачивайте лепестки туже. Если вы ослабите ленту ваш цветок может распуститься.

Повторяем данную схему действий и фиксируем следующий лепесток, третий по счету. На этом этапе, у вас уже сформирован бутон розы в технике канзаши. Можно ставить его как самостоятельный элемент или продолжить дальне создавать распустившуюся красавицу.

Далее, вы можете сами выбирать необходимую вам пышность розы, последовательно добавляя к бутону все больше и больше лепестков. Нежный цветок получится у вас ели с работе будет использования розовая лента.

Всего, чтобы сделать один бутон, вам понадобится три лепестка. Для небольшой розочки – примерно семь и для раскрытой – около двадцати. Можно сделать и больше, в зависимости от того, насколько пышным вы решили делать ваш цветок. В итоге, мы получаем такую распустившуюся розу из лент, как на фото:

Используя такой материал, как розовая лента, можно сыграть на контрасте и сделать разноцветные цветы.

Самостоятельно повторив пошагово данные уроки, вы сможете изготовить несколько вариантов атласных роз. Более подробно, технику создания разных лепестков изучите по видео роликам.

Такой мастер-класс, как раз подойдет для начинающих мастеров. Для такой розы подойдет и розовая лента, и ленты контрастных оттенков. Выбирайте любой понравившийся вам цвет материала, берите за основу данные обучающие уроки, и вы сможете своими руками делать нежные, яркие и оригинальные цветы канзаши.

Для создания подобной розы, возьмите ленту с шириной 2,5 сантиметра и длиной один метр. Нарежьте данный материал на кусочки по пять сантиметров и опалите края, используя зажигалку либо свечу.

Далее, необходимо загнуть уголочки к нижней части и зафиксировать из на клей. Можно использовать для этих целей горячий клей. Острота лепестков зависит от угла загибания краешков ленты. После этого, следует еще раз завернуть края к середине и проклеить.

Продолжаем мастер-класс. Всего из метровой ленты у вас должно получиться девятнадцать элементов. Оставшиеся два отрезка, используйте для середины цветка. Чем больше деталей своими руками вы сделаете, тем пышнее будет ваша роза.

Сборка розы начинается с бутона. Один из отрезков необходимо свернуть своими руками в трубочку. Затем, последовательно фиксируем следующий кусочек ленты и фиксируем при помощи клея. Также можно скрепить изделие при помощи иголки с ниткой. В итоге, получаем первый слой из лепестков. И так далее, аналогичным образом осуществляем крепление всех заготовленных элементов. Вот и все, на этом мастер-класс завершен. Дополнительно к такой розочке можно делать листву или декор из узкой ленты. Розовая лента, лента красного цвета или материал другого оттенка помогут вам создать совершенно разнообразные розы в технике канзаши.

Досконально изучить технику канзаши для создания роз, можно изучить, используя обучающие видео уроки для начинающих.

Как сделать розу из атласных лент за 30 минут

Наши мастер-классы своими руками помогут вам стать настоящими рукодельницами и сделать различные поделки, оригами, декупаж и бисероплетение. Здесь вы найдете подробные мастер классы вязания и скрапбукинга. Узнаете как сделать необыкновенные изделия из пластика и пластиковых бутылок, как сшить куклу Тильду, найдете схемы вязания и бисероплетения.

Мастер классы » Украшения » Из лент » Как сделать розу из атласных лент за 30 минут. Пошаговый мастер-класс

Роза из атласных лент за 30 минут станет отличным дополнением к заколкам, шапочкам и брошкам

Материалы: атласная лента шириной 5 см розовая (1,2 м), зеленая (10 см).

Инструменты: пинцет, ножницы, свеча, прозрачный клей.

Указанного количества ленты хватит на большой цветок. Если вы хотите сделать бутон розы, достаточно будет 0,5 м ленты.

1. Ленту нарезаем на квадраты 5*5 см. От количества квадратов будет зависеть размер и пышность вашей розочки, минимум – 7 кусочков.

2. Квадратик складываем по диагонали, зажимаем пинцетом и чуть-чуть оплавляем кончик пламенем.

3. Повторяем со всеми квадратиками – удобно делать однообразные операции подряд.

4. Сделаем центральный лепесток. Уголки загибаем к центру, зажимаем пинцетом.

5. Отрезаем конец, чтобы роза не была слишком высокой. Пинцет не отпускаем!

6. Оплавляем срез пламенем.

7. Теперь будем делать остальные лепестки. Они немного отличаются от первого – загибаем кончики не к центру, а на небольшом расстоянии от него, остальное делаем так же.

8. Целая куча лепестков розы готова, приступим к сборке.

9. Центральный лепесток смазываем клеем…

10. … и сворачиваем в тугой рулончик.

11. Теперь следующий лепесток – смазываем точно так же и оборачиваем вокруг первого.

12. Каждый последующий лепесток приклеиваем в другом месте, следим за симметричностью цветка. Эта розочка состоит из 10 лепестков.

13. А эта – из 23.

14. Теперь листья. Вырезаем заготовки каплевидной формы.

15. По краю делаем зубчики.

16. Аккуратно оплавляем их свечой.

17. Складываем вдоль изнанкой наружу, сгиб чуть-чуть оплавляем свечой.

18. Сделаем прожилки – зажимаем пинцетом, оплавляем.

19. Листок сейчас выглядит вот так, но сильно скручивается, если отпустить.

20. Исправим это. Согнем лицевой стороной наружу и чуть оплавим листок, не весь, а только внизу.

21. Листочек готов.

22. Приклеиваем листочки – и роза готова. Закрепим ее на основе, например, заколке – и оригинальное украшение готово.

Роза из узкой ленты

• «Чтобы сплести такую розу. ширина ленты не играет принципиальную роль, — Наталья Пастух (Коломна, Россия) презентует свой мастер-класс, — Главное — понять принцип плетения. Все банально просто: все витки ленты выполняются одинаково. С помощью этой техники я делаю свадебные букеты и украшения для свадебных бокалов».

• Мастер-класс Натальи Пастух «Роза из узкой ленты «.

• Фото 1. Берем ленту шириной 1,5-2 см (можно и больше) и длиной 20-25 см, затем берем левый край и сворачиваем внутрь 2-3 раза — это будет бутон.

• Фото 2. Далее верхний уголок отгибаем от себя и заворачиваем вокруг по часовой стрелке. Если Вы левша и делаете витки в противоположную сторону, то роза будет смотреться по-другому, но тоже очень хорошо!

• Фото 3. В результате работы появляется еще один уголок, его снова отворачиваем от себя и снова закручиваем. Чтобы все держалось, нужно аккуратно подклеивать или подшивать каждый виток снизу.

• Фото 4. В данной последовательности закручиваем и отгибаем пока лента не закончится.

• Фото 5. Не забываем закреплять ленту снизу, так как любая лента без фиксации держать форму не будет, она просто распадется.

• Фото 6. Вот такая роза из узкой ленты получается.

• Фото 7. Используя эту технику, можно быстро и без лишних хлопот сделать эффектный букетик роз .

Розы из атласных лент своими руками мастер класс, пошагово фото

Сегодня мы свами рассмотрим то, как сделать мастер класс розы из атласных лент своими руками в пошаговой форме с фото, для многих это творение будет очень быстрым, и не обязательно обладать особенными навыками в шитье. Такую розочку можно будет использовать в декорировании самых разных предметов. Из подобной розы возможно сделать очень оригинальный свадебный и не только букет, добавить изюминку для подвязки невесты или украсить повязку на голову для девочки, украсить заколку, из нескольких цветков можно будет сделать красивый и оригинальный ободок для волос. В общем, про процесс изготовления по порядку.

Для работы понадобится немного материалов и времени, а так же навыков в работе.

— Ленты любой ширины, в зависимости от необходимого размера розочки (у меня ширина 5 см). На одну розу уйдет примерно от 40 до 60 см, опять-таки в зависимости от пышноты, которую вы хотите получить в итоге.
— Нитка с иголкой и ножницы.
— Зажигалка для опаливания краев лент.

Вот и весь набор необходимых инструментов.

Изначально, ленту необходимой длины, можно не обрезать, обрезать потом, когда нужная пышность розы будет готова. Итак, берем ленту, опаливаем ее край и загибаем треугольничком, как показано на фото.

Полученный треугольник заворачиваем в трубочку, делая бутон. Потом, на этот бутон, будет крепиться остальная роза .

И подшиваем несколькими стежками снизу ниткой. Цвет нитки может быть любой, конечно же, желательно в тон ленте, но я взяла специально контрастного оттенка, что бы виднее было проложенные стежки.

Далее, подворачивая ленту треугольничком, и обматываем полученный бутон будущего цветка и подшиваем снизу ниткой несколькими стежками, в некоторых случаях достаточно и одного стежка.

Проделываем предыдущую манипуляцию с лентой несколько раз, создавая, таким образом, все новые и новые лепестки розы.

Когда вы увидите, что количество лепестков создало достаточную пышность розы, по вашему мнению, можно обрезать ленту, обязательно опалить край огнем и подшить аккуратно снизу ниткой несколькими стежками.

Вот такая роза должна в итоге получиться.

По такому же принципу можно выполнить нужное количество самоделок, того цвета какой вам нужен. Я делала розы двух цветов: белые и красные и вот что у меня получилось.

Создав необходимое количество роз можно ими украсить все, что захотите.

У меня получилось украшение из трех небольших розочек для подвязки невесты и из больших роз оригинальный букет для невесты.

Цветы из атласных лент своими руками – мастер-класс для начинающих

Девушки, вы любите цветы и украшения? Каждой женщине хочется выглядеть на все 100. Но вовсе не обязательно покупать дорогие побрякушки. Можно замечательно дополнить любой наряд интересными цветочными мотивами. Предлагаю рассмотреть некоторые варианты цветов из атласных лент. Они так необычны. А главное, их вполне реально сделать самостоятельно!

• Лента атласная (цвет должен подбираться соответственно вашей задумке)

Если делаете для себя или в качестве подарка, лучше выбрать яркие оттенки: оранжевый, желтый, бордовый, алый. Очень хорошо смотрится сочетание разных цветов в корзине. Размер изделия может быть достаточно крупным.

Презент для более молодой представительницы потребует нежных оттенков: розовых, лиловых.

А свадебная работа может содержать белые или совсем бледные оттенки голубого, желтого, зеленого цветов.

При изготовлении цветов используем разнообразные по ширине шелковые ленточки.

Все зависит от формы и размера будущего произведения.

Если вы захотите сделать не просто украшение для волос или аксессуар, дополняющий костюм, используйте в работе плетенки из соломки или совсем тонких ивовых прутиков. Но в настоящее время можно подобрать из разноцветной сизали, бумажных трубочек. Главное, чтобы емкость смотрелась гармонично .

Им может послужить простой пенопласт. В него удобно втыкать цветы при составлении композиции. Также во флористике используется специальный материал в виде твердой губки. Она лучше подойдет для профессиональных изделий.

Отлично смотрятся цветы «канзаши» на прическах маленьких девочек.

Материал используется для фиксирования цветка в букете. Также имеются различные виды. В домашних условиях подойдет самая обычная. Я использую медную тонкую нить. Но, при желании, можно задействовать специализированную проволочку, стебель.

Цветочки мелкого размера (например, для свадебных причесок), бусины, бабочки, фигурки птичек.

Потребуются для более безопасной обработки огнем лепестков и зелени.

Этот предмет можно купить во многих магазинах для рукодельниц. Есть варианты по доступным ценам. Главное, выбирать представителя с узким носиком. К работе с инструментом необходимо будет приноровиться. Но он действительно облегчает процесс.

Розы, сделанные при помощи скручивания

Загадочные яркие, страстные, а иногда нежные кремовые бутоны. Используется техника скручивания. Для изготовления берется одна длинная лента. Суть заключается в постепенном формировании бутона переворачиванием ленты.

Розы из отдельных лепестков

Бутоны получаются совсем как живые.

Лепесточки можно вырезать группой. Каждый обжигаю и придаю волнистость, чуть вытягивая край в разные стороны. Сворачиваю плотно первый лист, последующие фиксирую клеем с разных сторон. В конце придаю нужную форму.

Название пришло к нам из Японии. Так именовали украшения на голову женщин. Существует огромное количество представителей, разнообразных по внешнему виду.

Техника исполнения довольно проста. Цветок собирается из отдельных элементов.

Например, представители георгинов, пионов с пушистыми шапками. Нижний слой — из больших по размеру лепестков. Последующие ярусы уменьшаются в диаметре. Определенное количество элементов нанизывается последовательно на одну нить. Группа стягивается и замыкается по кругу. Придается форма соцветия. Слои заготовок наклеиваются друг на друга при помощи клеевого пистолета.

Причем лепестки в таких цветах могут обрабатываться по-разному

Одну сторону — до момента сворачивания ленты (делаем так, как выглядит настоящий лепесток). Второй конец обжигаю, свернув пополам. С этой стороны будут нанизываться на иглу. Или лепестки по-разному будут сворачиваться и прошиваться.

При использовании тонкой ленты можно завязывать узелки посередине каждого лепестка. Мне показался интересным этот способ. Каждый листочек последовательно пришивала на круглую заготовку, а в середине — украшение, бусины. Смотрится необычно. Приклеила заколку на основание. Получилось украшение для дочери подруги.

Каждый лепесточек сворачивается определенным образом, представляя собой остроконечную фигуру.

Модуль может состоять из 2 или даже трех цветов.

• А можно сделать великолепное растение, не используя иголку и клей

Детали работы — квадраты. Сворачиваем при помощи пинцета от углов к центру. Собираем в целое ниткой, просто приматывая один к другому.

Если вы впервые захотели приложить свои руки к изготовлению интересного представителя флоры, то рекомендую для начала сделать следующие композиции.

Розы из цельной ленты

Нам потребуются следующие материалы и инструменты:

Берем ленту шириной 5 см. Край загибаем, чтобы получился уголок.

Шаг 1. Загибаем край ленты

Скручиваем треугольник до образования маленького бутона. Прихватываем иглой.

Шаг 2. Скручиваем получившийся треугольник

Длинный край ленты начинаем поворачивать во внешнюю сторону.

Шаг 3. Другой край ленты повернуть во внешнюю сторону

Постепенно накручиваем ленту на центральную часть цветка. Каждый поворот фиксируем ниткой с иголкой.

Шаг 4. Накручиваем ленту на центральную часть цветка

В конце лепесток просто опускаем вниз и пришиваем.

Шаг 5. Зафиксируем лепестки

Листочки для дополнения украшения тоже делаются несложно

Берем ленту шириной 2,5см. длиной около 6 см. Сворачиваем пополам

Шаг 7-8. Сворачиваем кусочек ленты пополам

Вырезаем ножницами треугольник.

Шаг 9. Вырезаем треугольник

Обрабатываем ленту ( не разворачивая) зажигалкой или свечой. Прижимаем слои друг к другу, пока они еще горячие. Так мы склеим серединку зелени. Выворачиваем листочек.

Шаг 10. Обжигаем огнем края

Шаг 10-1. Склеиваем середину, пока она горячая

Цветок без клея и иглы

Нам потребуется 4 квадрата 5 х 5см.

При помощи пинцета сворачиваем ленту к центру с угла.

Шаг 1. Сворачиваем пинцетом ленту

Придерживаем одну сторону. Заворачиваем второй уголок. Получается полоса с двумя жгутиками по бокам.

Шаг 2. Сворачиваем аналогично вторую сторону

Сворачиваем нашу скрутку пополам и завязываем нитью.

Шаг 3. Сворачиваем скрутку и фиксируем нитью

Берем декоративный элемент для центральной части бутона. Приматываем к нему первый лепесток. И так присоединяем все остальные.

Соединяем части. Лепестки можно усложнить, добавив контрастную по цвету ленту.

Шаг 5. Добавляем контрастную ленту

Из таких малюток получится нежный букет. В качестве стебля выступит проволока, обернутая зеленой тонкой лентой.

Подготавливаю квадраты. 8 штук. Нарезаю. Обжигаю.

Шаг 1. Нарезать квардатики

Квадрат складываю пополам по диагонали.

Шаг 2. Свернуть квадрат по диагонали

Полученный треугольник складываю еще раз по средней линии.

Шаг 3. Треугольник еще раз сложить

Последний раз сворачиваю фигуру. Снова посередине. Обжигаю край.

Шаг 4. Свернуть еще раз и обжечь края

Обрезаю нижний уголок и обрабатываю зажигалкой (свечей).

Шаг 6. Собираю цветок

Шаг 6_1. Другой вариант цветка

Если вам захочется, то можно вложить в каждый лепесток квадрат другого цвета, меньший по размеру или такой же, под небольшим углом.

Если возникло желание творить, пробуйте! Изделия из атласных лент смотрятся очень ярко и празднично. Занятие ручным творчеством вас обязательно увлечет. И точно захочется попробовать, что-то более сложное и интересное.

Какую только мягкую игрушку не найдешь сегодня в магазине — выбор просто огромнейший. Но

Как-то раз я села на диету, чтобы нормализовать свою массу тела. Решила ограничить себя