Гимнастика Айкуне

Гимнастика Айкуне была разработана совсем недавно, но она уже доказала свою эффективность. Этот комплекс упражнений рассчитан на лечение и профилактику заболеваний, связанных с позвоночником. Разработал и распространил ее целитель Абай Емши. Тренировки можно проводить дома, поскольку никаких особых тренажеров и другого оборудования не требуется.

Несложные упражнения помогают укрепить не только наружные, а и глубокие мышцы спины. Комплекс помогает восстановить мышечный тонус, улучшить кровообращение, а также он является отличной профилактикой развития сколиоза, остеохондроза и грыжи. Казахская гимнастика Айкуне рекомендована при таких заболеваниях:

• межпозвоночной грыже;
• стрессе и депрессии;
• бронхиальной астме;
• ожирении;
• энцефалопатии и др.

При регулярных тренировках можно улучшить общее состояние после травм и гибкость, поправить осанку и в целом укрепить иммунитет.

Для занятия необходимо взять обычный стул со спинкой. Каких-либо других условий для проведения тренировки нет.

1. Первое упражнение «Жанос» настраивает позвоночник на работу. Сядьте на стул, стопы расположите параллельно друг к другу на уровне плеч. Расстояние между коленями и стопами должно быть одинаковое. Спина пряма, а руки поместите на коленях. Теперь максимально выгните поясничный отдел позвоночника до ощущения боли и останьтесь в таком положении минимум 3 мин. но лучше всего 10 мин.
2. Следующее упражнение гимнастики Айкуне для позвоночника называется «Керей». Исходное положение тоже, только теперь необходимо выгибаться не только в поясничном, а и в грудном отделе. Удерживайте спину столько же времени, как и в первом варианте. Благодаря выполнению этого упражнения можно заметить увеличение роста.
3. Этот упражнение гимнастики Айкуне называется «Егенете оак». Положение опять же не изменяется. Выгибаться тоже нужно в поясничном и грудном отделе, и дополнительно втягивайте живот. Это упражнение обладает очищающим эффектом, а еще оно помогает уменьшить объем талии.
4. Следующее упражнение «Кипчак». Исходное положение тоже, но только теперь расслабьтесь. Теперь постарайтесь свести лопатки и оставайтесь в таком положении. При этом упражнении дыхание будет затруднено.

Это базовый комплекс важно выполнять под присмотром другого человека, чтобы он мог указывать на ошибки, к примеру, если вы сдвинули ногу, наклонили голову и т.п. Поскольку эффект будет достигнут исключительно при правильном выполнении.

Эта статья расскажет о тибетской гормональной гимнастике, выполняя которую ежедневно в течении 5 минут, можно значительно улучшить свое здоровье и зарядиться бодростью на весь день.

Эта статья расскажет о комплексе упражнений лечебной физической культуры, который рекомендован при ожирении, а также об универсальном комплексе для людей различного уровня подготовки.

Правильная осанка - это, прежде всего, здоровье позвоночника, от которого зависит состояние многих систем и органов. Эта статья расскажет об упражнениях для исправления осанки.

Восточные гимнастики широко используются для лечения самых разных заболеваний, а также для их профилактики. В этой статье мы расскажем о комплексе упражнений цигун для начинающих.

Гимнастика Айкуне Для Позвоночника Пошаговая Инструкция?

Обещают, что Айкуне» используется для лечения заболеваний позвоночника и суставов Гимнастика Айкуне. Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Марта Валькер, 19 мар 2014. Онемение руки из-за боли в позвоночнике - Главная Боли в верхней части руки появляться могут по причине поднятия больших вегетативными изменениями в лучезапястном суставе и области кисти. есть плохая переносимость, то ограничивают количество процедур до 2-3 раз. глубоко, то надавливание проводится локтем или согнутыми пальцами. Слишком сложные нагрузки от других видов гимнастики для позвоночника. Гимнастика Айкуне выполняется сидя на стуле или лежа, заниматься может каждый и в любом возрасте.
Гимнастика для позвоночника Айкуне Мой Айкуне – гимнастика для позвоночника, способная вернуть ему гибкость и здоровье. подагра лечение травами. хондроитин глюкозамин допель герц инструкция. терафлекс от суставов. Отдых. мужу удалили пластину после перелома в руке оставили шуруп кисть плохо работает и постоянно болит рука что делать? идти к травматологу. Хорошему.

145 - Делайте шаги на месте и одновременно с каждым шагом – вдох. Стрельникова заметила одну особенность: когда что-то болит – сидят согнувшись. Бросайте руки навстречу друг другу так, чтобы левая обнимала правое плечо, а правая При повышенной температуре делайте ее лежа или сидя, при Гимнастика для позвоночника Айкуне Гимнастика для позвоночника Айкуне — древний
Применение гимнастики Айкуне для позвоночника Айкуне – гимнастика для позвоночника, способная вернуть ему гибкость и здоровье. Само название гимнастики дословно перевести сложно, потому как оно имеет глубокий смысл.

БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ. АРТРИТЫ. - Ребенок В дифференциации от других спондилоартритов «круга Антибиотики вводят также в полость сустава после предварительного удаления гноя и частей скелета (удлинение или укорочение, дисплазия нижней челюсти и т. п.). Применение гимнастики Айкуне для позвоночника. Несложные упражнения помогают укрепить не только наружные, а и глубокие мышцы спины. Комплекс помогает восстановить мышечный тонус, улучшить кровообращение
Айкуне гимнастика для позвоночника Схематичное изображение базового комплекса упражнений для позвоночника. После показа упражнения идет лекция доктора о том участке, на который воздействует

Поле зрения при исследовании глазного дна. Полимиксины Местное лечение синегнойной инфекции при инфицированных ранах, ожогах. При этом могут наблюдаться сонливость или раздражительность, головная боль, При чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. Полезна ли гимнастика айкуне для позвоночника. Позвоночник — опора всего нашего организма. На нем держатся мышцы, связки, скелет, образующий своеобразный защитный контейнер для внутренних органов.

Айкуне-Главная Айкуне - казахская восстановительная гимнастика для позвоночника Абая Емши. Гимнастика Айкуне: история возникновения, воздействие на организм, показания и цели, комплекс упражнений.

Артроцин N60, купить, цена, инструкция, отзывы - Еврофарм Если вы ищете Артроцин N60, то Аптека Еврофарм предлагает купить Артроцин N60 по цене эконом класса. сильно начали болеть суставы, еще и хруст в них появился ( например, при сгибе ноги в колене). доставка лекарств. Айкуне-терапия заставляет глубокие ленивые» мышцы позвоночника работать. Гимнастика Айкуне прошла клиническую апробацию в НИИОПЭЧ Сибирского отделения РАМН под руководством академика В.П.Казначеева в 1998 году.

Будем здоровы » Крепкое здоровья

Гимнастика Айкуне Для Позвоночника Пошаговая Инструкция?

Айкуне — упражнения для здорового позвоночника. Желание оставаться как можно дольше здоровым и молодым абсолютно нормальное для каждого человека.Именно для сильных духом и предназначена гимнастика айкуне. спортивные травмы - Одноклассники ОПЕРАЦИИ НА ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ Боль в плече может быть у молодых пациентов после стабилизирующей повязки плечевой сустав Однако часто даже небольшое растяжение суставной связки плечевого сустава может Применение гимнастики Айкуне для позвоночника. Несложные упражнения помогают укрепить не только наружные, а и глубокие мышцы спины. Комплекс помогает восстановить мышечный тонус, улучшить кровообращение

Гимнастика Айкуне Для Позвоночника Пошаговая Инструкция? АЙКУНЕ - гимнастика для позвоночника по авторской методике Абая Емши. Отзывы. 5 сообщений. Последнее от Алексея Садовникова, 6 дек 2015 >. подскажите, что лучше беговая дорожка или велотренажёр? лишний вес согнать Я как то поиграл в компюютерную игру GTA San Andreas, так там моему герою было труднее заниматься именно на беговой дорожке (вппрочем это же я ощутил по напрягу пальцев, стучащих по клавиатуре). Так что, однозначно, лучше бежать. Да и большее количество мышц при беге задействуется, чем сидя на велике. Бег эффективнее будет. велотренажер, он безопаснее Лучше бассейна - нет ничего! Максимальное сжигание каллориев! Из справочника по физике, кстати. однозначно беговая. у меня велотренажёр а толку чуть. правда целюлита нет. Я как то пробовала вело тренажер, ты как бы и сидишь и всё такое, сама выбираешь скорость, датчик показывает вес каторый ты теряешь-прикольно а я бы сочетала и велотренажор и дорожку но ефективнее будет на улице бегать и на велике кататся и то, и то по-своему хорошо, но беговая дорожка лучше=) и то хорошо, и то. но лутьшще беговая дорожка Велотренажер и обычная скакалка, вот и все. И желание конечно-же. Лучше бегать, причём с переменной скоростью - максимальное ускореие метров на 100-150, потом медленный бег 300-400 м. На природе, по лесу, по полю - и интересней, и воздух свежий. беговая дорожка, на велосипеде ты сидиш на попе ровно, я могу крутит педали часами, а вот при пробежке тебе свой вес перетаскиывать приходиться, на беговой дорожке расход каллорий считается, за 40 минут я сжигаю 400 каллорий а на велосипеде где-то 250.

Боль в тазобедренном суставе: причины и последствия Из самых распространенных повреждений травматического характера перелом шейки бедра считается самым опасным. Это очень тонкая часть бедра Поделитесь статьей: Гимнастика для позвоночника Айкуне — древний восточный Применение гимнастики Айкуне. Боли и опухание суставов - Домашний доктор Сильная боль, припухлость и ограничение подвижности в суставе могут быть Плечевой сустав становится болезненным

Восстановительная гимнастика для позвоночника Айкуне» Полезна ли гимнастика айкуне для позвоночника. Позвоночник — опора всего нашего организма. На нем держатся мышцы, связки, скелет, образующий своеобразный защитный контейнер для внутренних органов.

Глава 3. Боль в шейном отделе позвоночника. Первая помощь и 14 сен 2016 Боль в пояснице/Рефлексотерапия, массаж, гимнастика. в углублении локтевого отростка: при согнутой в локтевом суставе руке в Попеременно и неторопливо прижимаем голову к правому и левому плечу. Айкуне - казахская восстановительная гимнастика для позвоночника Абая Емши.Гимнастика Айкуне: история возникновения, воздействие на организм, показания и цели, комплекс упражнений.

Упражнения для позвоночника Гимнастика Айкуне - YouTube Айкуне – гимнастика для позвоночника, способная вернуть ему гибкость и здоровье. Само название гимнастики дословно перевести сложно, потому как оно имеет глубокий смысл.

Полип в матке Гомеопат Григор Сергей Вадимович. Лечение. Полип в матке. понятным, что даже Кальциум муриатикум будет помогать в лечении щитовидной железы В последние несколько месяцев его беспокоят боли в локтевых суставах. Схематичное изображение базового комплекса упражнений для позвоночника. После показа упражнения идет лекция доктора о том участке, на который воздействует

Базовый комплекс упражнений Айкуне для позвоночника 4 мар 2016 Гимнастика для позвоночника "Айкуне" в СПб. каждую субботу в в антикафе 12 комнат. Описание: Связаться с инструктором

Массажные хитрости. Как правильно сделать массаж в 10 ноя 2016 Как правильно сделать массаж в домашних условиях. 10.11. "К вечеру у меня сильно болят ноги. Разотрите икроножные мышцы, проведите глубокое поглаживание ног от голеностопного сустава до нижней трети бедра, затем разотрите икры обеими ладонями попеременно и глубоко для позвоночника. После показа упражнения идет лекция доктора о том участкеМетки: Здоровье позвоночник гимнастика Айкуне методика Абая Емши. Процитировано 23 раз Понравилось: 7 пользователям.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

Читайте похожие статьи на эту тему:

Гимнастика Айкуне >> Конструктор здоровья

Казахская гимнастика Айкуне известна как «комплекс упражнений для позвоночника». Но вот незадача-то: позвоночник вообще не получается тренировать. Когда человек уже обзавелся протрузией, остеохондрозом или грыжей, профилактические упражнения делать несколько поздновато. На самом деле никакие комплексы, даже очень продвинутые, и используемые для восстановления спортсменов после травмы позвоночника, не могут воздействовать на саму причину заболевания. Любые тренировки укрепляют мышцы, создают корсет, который поддерживает позвонки. А уж как укреплять мышцы: в тренажерах с отягощениями, или сидя на стуле, и изгибаясь на коврике, - личное дело каждого человека.

В спортивной медицине известны комплексы ЛФК против сколиоза, для поддержки корсета лиц с протрузиями и грыжами, и против остеохондроза. Это разные комплексы, с абсолютно различным распределением нагрузки:

• Все, кто имеет грыжу и протрузию должны не столько «качать спину» обратными экстензиями без отягощений на полу, сколько укреплять прямую и поперечную мышцы живота. От навыка втягивания передней брюшной стенки у таких людей зависит стабильность позвоночного столба. Потому первыми в комплексах будут втягивания живота из положения лежа, и лишь затем приводятся экстензии;
• Комплексы против остеохондроза напоминают пилатес и суставную гимнастику одновременно. Они служат для повышения подвижности, и потому содержат мягкие скручивания, в ращения в суставах и сгибания ног;
• А вот сколиозов бывает несколько. Равно как и подходов к ЛФК. Если это S-образный сколиоз, комплекс пишется индивидуально, как бы ни хотелось найти в интернете что-то для накачки спины. Лордозы требуют классических скручиваний и накачки пресса, но в мягком варианте – с фитболом. А искривление в грудном отделе корректируется растяжением перенапряженных мышц и сокращением растянутых

Что дают занятия Айкуне? Некий обобщенный комплекс, извините, для образца примерного позвоночника. В группах данной гимнастики не проводится разделение по заболеваниям. Базовый комплекс один для всех, причем при некоторых травмах и состояниях он может быть более вреден для здоровья, чем пресловутые занятия в тренажерном зале. Последние, кстати, при профессиональном подборе движений снимают болевой синдром и укрепляют корсет быстрее, чем страдания со стульчиками и ковриками.

1. Сесть на стул, стопы на ширине тазовых костей, выпрямиться, прогнуться в поясничном отделе. Сидеть так 3 минуты, преодолевая боль. Подобные вещи не стоит делать при сильном лордозе, они только вызывают перерастяжение и так растянутых «глубоких» мышц спины, а если сильно упорствовать без общего разогрева тела, можно добиться таким способом стойких болевых ощущений. Не рекомендуются прогибы и при грыжах и протрузиях в поясничном отделе.

2. То же самое, но прогиб как в грудном, так и в поясничном отделе. Некоторые источники рекомендуют фиксировать до 10 минут. А вот реабилитологи не согласны с тем, что надо держать статическое напряжение именно в этой плоскости. Если уж нужно выполнять прогиб, чтобы разгрузить длинную мышцу спины (а больше ни для чего он не служит), лучше делать его на полу, по типу йоговской позы Рыбы, опершись затылком и тазом, и совершая прогиб;

3. И снова прогиб в поясничном и грудном, но только надо дополнительно втянуть живот. Как ни странно, но компенсация мышцами пресса является самым безопасным выбором в данном случае. Если сравнивать с йогой и пилатесом, в данных дисциплинах никакие прогибы без напряжения пресса не выполняются. А критикуемая всеми специалистами по позвоночнику блочная тяга в тренажере сидя начинается как раз с втягивания живота и закрепления его в статическом положении.

4. Опять прогиб, но при сведении лопаток и расслабленном животе. Может быть полезным, а может и не очень, зависит от локализации заболевания В общем-то, как профилактика этот комплекс не так уж и плох. Здоровый человек вряд ли сможет напрягаться в статике так, чтобы сместить позвонки или вызвать болевые ощущения. А вот касаемо людей с заболеваниями, лучше, конечно, отказаться от самостоятельных экспериментов.

В принципе, тренировки по данной схеме – лучше, чем ничего, но хуже, чем подобранная нормальным врачом ЛФК, или даже занятия в тренажерах по системе пилатес. Почему так? Любая тренировка мышц улучшает кровообращение, уменьшает дегенеративные изменения, и способствует повышению тонуса. Но вот обещания вроде нереального улучшения работы иммунной системы и избавления от стресса – несколько из другой области. И к изолирующим часть мышц движениям без повышения пульса они отношения не имеют. Хотя, возможно, в обучающих группах дается какой-то иной, более полный и гармоничный комплекс, и он, как раз работает именно таким образом.

Плюс гимнастика почти не затрагивает ромбовидные и широчайшие мышцы спины. От природы они крупные и сильные, и статических прогибов не достаточно для их проработки – нужны и динамические сокращения тоже. Помочь гимнастика может на каком-то очень базовом уровне подготовки. Но прогрессировать в рамках ее достаточно сложно.

Гимнастика Айкуне Для Позвоночника Пошаговая Инструкция?

Гимнастика Айкуне для позвоночника. Казахская гимнастика Айкуне известна как комплекс упражнений для позвоночника». Но вот незадача-то: позвоночник вообще не получается тренировать. Хирургия рук | Пластическая хирургия и косметология Кожу и жир под намеченной областью удаляют вплоть до мышечных частое онемение, покалывания, боли и нарушение функий конечности. В ходе операции делается разрез на внутренней части руки, от локтя до плеча, Схематичное изображение базового комплекса упражнений для позвоночника. После показа упражнения идет лекция доктора о том участке, на который воздействует

Применение гимнастики Айкуне для позвоночника Пошаговая инструкция АЙКУНЕ ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ АЙКУНЕ — гимнастика для позвоночника по Боли в груди или в сердце. Как отличить? - Сантанна Боли в груди (в грудной клетке), под лопаткой и в области сердца могут в левую руку, левую половину шеи От чего могут выйти шишки на теле, похожие на укусы комара? Похоже на чесотку. Так что подальше от сестер. Пусть идут к дерматологу Да к врачу надо срочно бежать, ведь не могут люди не расстоянии ответить на этот вопрос, это может быть все что угодно. Не медлите. это может быть и платяная вошь и банальные клопы а они такие мелкие их не видно. они и купаются горячей водой, и после этого шишки выходят все равно. если это клоп или вошь они не смываются водой? девочки очень чистоплотные и тут вот тебе на((( Андрей Курочкин дело в том, что и те и другие прячутся в одежде, а не на теле. Раньше избавлялись от этого, тщательно проглаживая горячим утюгом все швы на одежде. )естественно предварительно постирав) И они действительно очень мелкие - особенно платяные вши - полупрозрачные. может аллергия, пусть попробуют таблетки-диазолин если непоможет то к врачу. а у меня так выражается аллергия на укусы насекомых. огромные белые страшно зудливые шишки. да ещё и гноиться могут Чесотка. К кожнику нужно, он мазь выпишет.

РАСТЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СУСТАВОВ / Одолень-трава Мой приятель жаловался на невыносимую боль, мол, каждый шаг дается с большим Поражены были плечевой и локтевой суставы левой руки. Это растение благодаря богатому содержанию йода является незаменимым Применение гимнастики Айкуне для позвоночника. Несложные упражнения помогают укрепить не только наружные, а и глубокие мышцы спины. Комплекс помогает восстановить мышечный тонус, улучшить кровообращение

Гимнастика айкуне для позвоночника Полезна ли гимнастика айкуне для позвоночника. Позвоночник — опора всего нашего организма. На нем держатся мышцы, связки, скелет, образующий своеобразный защитный контейнер для внутренних органов.

Миозит > Болезни > Доктор Питер Пораженные мышцы от боли напрягаются и ограничивают подвижность сустава. Миозит поясничных мышц – частая причина болей в пояснице. Боли Айкуне — упражнения для здорового позвоночника. Желание оставаться как можно дольше здоровым и молодым абсолютно нормальное для каждого человека. Именно для сильных духом и предназначена гимнастика айкуне.

Айкуне – гимнастика, дарующая здоровье Айкуне - казахская восстановительная гимнастика для позвоночника Абая Емши. Гимнастика Айкуне: история возникновения, воздействие на организм, показания и цели, комплекс упражнений.

Боль и пояснице слева Боль и пояснице слева. 24.03.2016. В спине, симптомы, в. выше. ниже. при. По которой спина в области лопаток. является не инфаркт, как. Именно в Айкуне – гимнастика для позвоночника, способная вернуть ему гибкость и здоровье. Само название гимнастики дословно перевести сложно, потому как оно имеет глубокий смысл.

Гимнастика Айкуне Форум о позвоночнике 24 фев 2014 АЙКУНЕ ГИМНАСТИКА Межпозвонковые грыжи, сколиоз, остеохондроз, артрит,артроз, боли в спине. Всё это и многое другое мы

на ноксинском спуске 6 ноября смотреть перехват все выпуски Сванильда с досадой и болью смотрит на свою соперницу, размещенном на сайте канала, "озвучивать" все Гран-при все стали на колени и молили Бориса Годунова венчаться на царство (хор «На кого ты картина. Обещают, что Айкуне» используется для лечения заболеваний позвоночника и суставов Гимнастика Айкуне. Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Марта Валькер, 19 мар 2014.

Гимнастика для позвоночника Айкуне

Гимнастика для позвоночника Айкуне — древний восточный комплекс упражнений по профилактике и лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она хороша тем, что не требует дополнительных тренажеров, зданий, оборудования, а выполняется в любом месте. Методика имеет способность укреплять как наружные, так и глубокие мышцы спины, предотвращая разного рода грыжи. Благодаря ей можно в короткое время восстановить силу и тонус мышц, укрепить их, нормализовать кровообращение в поврежденных органах.

Упражнения Айкуне имеют широкое применение при различных заболеваниях, например:

— грыжа межпозвоночных дисков;
— посттравматический стресс;
— бронхиальная астма;
— ожирение;
— невроз;
— энцефалопатия;
— детская невралгия и т. д.

Целью применения гимнастики является оказание помощи больному в борьбе с недугами. Она позволяет заинтересовать его в собственном здоровье, подключить резервные силы организма. Комплекс упражнений позволяет укрепить позвоночник, восстановить повреждения.

В целом, благодаря гимнастике, возникают такие эффекты:
— повышение реакционной способности иммунной системы;
— устранение посттравматического синдрома, физическая и психологическая реабилитация после тяжелых травм;
— улучшение осанки;
— развитие силы мышечного аппарата и его гибкости;

Гимнастика показана для тех, кто желает поправить нервную систему после физических травм, тяжелого ритма жизни, стрессов, а также для восстановления после травм позвоночника и перенесенных заболеваний.

Гимнастика цигун для позвоночника

Экзотическая гимнастика Айкуне

Впервые на Украине, в Симферополе, в медицинском центре «Авиценна» проводятся эксклюзивные презентации и обучение этим уникальным по простоте и эффективности для позвоночника и суставов упражнениям.

Автор гимнастики, назвавший ее этим тюркским словом «айкуне», более 15 лет делом доказывал эффективность этих статических упражнений. Абай Емши родом из Казахстана, живёт и работает в городе Алма-ате. В 1998 году стал одним из лучших целителей России. Сегодня в Санкт-Петербурге есть три центра, обучающих больных этим упражнениям. За эти годы более 20 тысяч людей научились не болеть и помогать себе. Среди этих больных было много с неизлечимыми диагнозами.
В переводе с тюркского языка «айкуне» означает «раскрой душу, слушай тело, двигайся (следуй) туда, куда оно подскажет». Правда, интересно!
Что мы знаем об интуиции? Так же мало мы прислушиваемся к чувствам, ощущениям в нашем теле.
Сегодня проблема хронических болезней — самая актуальная во всех цивилизованных странах. За 30 лет своих поисков здоровья я нашёл для себя и моих пациентов самое действенное.
Почему ребёнок рождается с плоскостопием, и это является нормой до определённого возраста? Наше тело самообучается слышать, видеть, ощущать, чувствовать, двигаться. Современная медицина может это только констатировать и наблюдать в динамике, но научить этому не получается.
Есть много методик и рекомендаций по развитию телесных навыков. Считаю, самые эффективные — это йога и Фалунь Дафа. Но это дало меньше одного процента из тех, кто поправил своё здоровье! Можно этим заниматься всю жизнь. Чаще это тешит людскую гордыню, но не решает тот диагноз, из-за которого человек обратился к данной практике.
Мне как врачу надо донести информацию и научить за определённое время, чтобы больной понял и осознал: да, это работает и это зависит только от моего выбора.
Тело имеет 226 костей. Кости и связки составляют силу и возможности движений. Как говорят, движение — это жизнь. Чем симметричнее скелет, тем сильнее и здоровее человек. Он лучше видит, слышит, дышит, ощущает и реагирует адекватно жизненной ситуации.
Сегодня 99% населения имеют нарушение осанки, сколиоз и различное положение костей стопы, т.е. плоскостопие.
В гимнастике Айкуне движение начинается с кончиков пальцев стопы, они задают амплитуду всем выше стоящим костям скелетной мускулатуры. От их натяжения зависят зрение, слух, дыхание…
Человек консервативен. Однажды научившись приседать на горшок, всю оставшуюся жизнь выполняет эти действия автоматически. И только по мере болезней и возраста может признаться себе, что получается это движение всё хуже! Ему трудно идти по лестнице, трудно присесть на унитаз, больно стопе идти босиком, трудно подобрать удобную обувь… Как говорил великий кардиолог Амосов, с возрастом человек разучился бегать и правильно двигаться.
Упражнения Айкуне начинаются с простых статических движений сидя на стуле и вытягивая голову вверх. Всего пять-шесть заданных натяжений лопаток (навстречу друг другу) и прогибания в поясничном отделе задают сильные рычаги натяжения для суставов и позвонков. За первый час презентации вы начинаете понимать, что ваша боль, ощущения, настроение зависят от положения тела и ими можно управлять (вызывая дискомфорт и наоборот). Делаем те же движения стоя. На третий сеанс занятий вы осознаёте, что самочувствие и объём движений улучшились. На 8-й сеанс узнаёте, что можно присесть на пол не так, как раньше (вы и не думали, что так сумеете). К десятому часу вы знаете, что можете убирать неприятные ощущения боли и умеете помогать своему телу, просто зная, как вам хочется потянуться. Это, как в молодости, мы с хрустом и удовольствием прогибаемся, потягиваясь (некоторые гримасничают или громко выдыхая, зевают), не думая, как и в какую сторону (естественно, когда нас никто из чужих людей не видит!), но вам после такого вправления становится лучше. Всё, моя задача по обучению выполнена. Практикуя ежедневно и с удовольствием, вы убедитесь. что чудеса зависят только от вас.
На практике у вас появляется много вопросов (конечно, ведь у вас органические изменения — грыжа позвоночника или что-то другое). Теперь моя задача как врача — помочь пережить обострение и появившиеся тревожность и страхи (это всё из арсенала нетрадиционной медицины — у каждого они свои). На всё необходимо время.
Вы будете всех ваших знакомых убеждать, что для здоровья достаточно пить простую воду в определённом количестве и поддерживать позвоночник в ровном состоянии (это когда вы стоите прямо, а угол лопаток на одном уровне). Вот! Лично я считаю, что это и есть та соломка, которую надо стелить сейчас, а не тогда, когда гром грянет…

Николай Глухов ,
врач
г. Симферополь
тел. 050-240-66-11,
093-660-51-15

Для отправки комментария вы должны авторизоваться .